很多减肥妹子都听说过中午不吃东西。每年夏天，大量的人喊着要减肥，所以中午不吃东西减肥的方法成了各大减肥论坛的热门话题。也有很多人认为，午饭后不吃东西是保持健康的一种健康方式，还说晚饭的作用只是增加体重，缩短寿命。
传说中中午不吃东西不是健康的减肥方法！
1、现在，人们的生活和工作节奏都比较快。他们每天一大早起床，忙于各种学习和工作。他们中的大多数人需要忙到晚上。这段时间，人体消耗很大。的。如果中午或晚上不吃东西，身体就会处于饥饿状态，很容易导致低血糖。
你知道吗？长期低血糖会导致大脑能量供应不足，从而降低大脑的工作效率，并可能引发痴呆等严重疾病。低血糖会刺激心血管系统，引起心律失常、心肌梗塞等疾病。
2、如果长期不吃晚饭，会导致身体各个器官的营养供应不足，导致人体免疫力下降，免疫力下降容易让各种疾病入侵。
3、如果你有肠胃问题，中午以后不吃东西，那么人体内消化酶的分泌量，早、中、晚3次是一样的。晚上，当胃里没有东西的时候，胃酸会刺激胃壁，最终导致病情更加严重。
午饭不吃也不是完全没有意义
如果你一整天基本没有工作量，活动量很少，晚上早点睡觉，也不觉得饿，可以试试中午不吃东西的减肥方法。不过，不要说什么都不吃，至少要选择比较容易消化的蔬菜水果沙拉，清淡营养的食物，不要让胃酸攻击你的胃。晚餐的最佳时间是下午 5 点到 6 点之间！