冬季减肥不要忘记滋润身体

　　冬季气候寒冷环境干燥，皮肤干干的同时，女性们也不敢自己多吃。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。想在中国这个社会充满爱意和节日的冬季，度过这样一个非常甜蜜又充满发展活力的“爱的滋润季”吗？来看看7款美容有减肥的果汁diy。

第一天：番茄和苹果汁（番茄、苹果、柠檬汁、乳酸饮料）

原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料配制：1、苹果去核切，番茄切，放在榨汁机中放入汁，放入杯子。

2、加入柠檬汁、乳酸饮料，搅拌均匀，加入装饰罐。

功效:苹果甜脆，色泽鲜亮，糖分丰富。苹果富含多种维生素和矿物质，对皮肤的美丽光泽和保持身体健康的正常运作有很大的帮助。西红柿中含有胡萝卜素(包括β-胡萝卜素和番茄红素)，还具有抗癌作用，保持健康。

　　第二天：综合利用热水果茶（热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖）

配料：1杯热红茶、苹果、金桔、猕猴桃、柠檬片（每份），1方。

准备：1、各种水果加工成块状。

2. 将各种水果块浸泡在热红茶中，以获得水果的味道。

3.饮用前加入方糖，搅拌均匀。

　　功效：纤维质含量高，可以通过帮助学生消化，刺激导致肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中其中所含的丰富以及维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而进行有效方法解决自己疲惫的体质。

第三天：芦荟蜂蜜汁（芦荟、蜂蜜、柠檬汁、水）

　　原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

　　制法：将芦荟可以洗净进行去皮，切成段。芦荟产品放入中国榨汁机中，榨成鲜汁，再加入一些蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

　　功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

　　第四天：荔枝一个苹果鲜汁（荔枝，苹果，蜂蜜）

配料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。

准备：苹果洗净，去皮去核，切成片。 荔枝去皮，取肉，将荔枝和苹果放入榨汁机，搅拌成汁，加入蜂蜜拌匀。

功效: 荔枝具有益脑健体、开胃健脾、促进食欲的作用。荔枝和苹果富含维生素，促进血管循环，防止雀斑的发生，使皮肤光滑。

第五天:芒果汁(芒果、蜂蜜)

成份：芒果2～3、蜂蜜。

方法: 1、将芒果去皮、去核、切成块，放入榨汁机榨汁。

将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　特点：果汁具有浓厚，口感更加香甜。