减肥下午加餐吃什么是减肥人士关心的问题。将从减肥者的需求出发，介绍减肥下午加餐的有效食物，以及在减肥期间如何吃加餐。
1、减肥下午加餐的有效食物
（1）蔬菜：蔬菜是的减肥食物，可丰富营养，增加膳食纤维，帮助排毒，它们中含有大量的维生素和矿物质，能够满足减肥者的营养需求。
（2）水果：水果可以提供膳食纤维，可以抑制食欲，防止余食的摄取，有助于减肥。水果也是减肥者的零食，可以把它们切成小块，放在冰箱里，随时享用。
（3）高蛋白食物：高蛋白食物可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，有助于减少体内脂肪的同时增加肌肉，有助于减肥。
2、减肥期间如何吃加餐
（1）吃加餐时，要控制食量：加餐也要注意控制食量，不要暴饮暴食，选择低热量的食物，以免影响减肥效果。
（2）相结合：每天的三餐要相结合，不要只吃加餐，而要注意均衡摄入，以保证营养的充足。
（3）适当运动：减肥期间要多做运动，有助于消耗脂肪，可以选择游泳、跑步、跳绳等运动，以增加身体的新陈代谢。
减肥下午加餐吃什么是减肥人士关心的问题，介绍了减肥下午加餐的有效食物，以及在减肥期间如何吃加餐。减肥者在吃加餐时要控制食量，三餐要相结合，并进行适当的运动，以达到减肥的目的。