吃红薯的注意事项

　　红薯是一种重要营养教育价值很丰富的蔬菜，但是你知道吃红薯的注意安全事项吗，下面就是我们可以一起看看吧。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

1、红薯一定要蒸熟再吃，因为红薯中的淀粉颗粒没有高温破坏，难以消化。

红薯含有一种氧化酶，这种酶在人的胃肠道容易产生大量二氧化碳气体，如果红薯吃得太多，会使人腹胀、打嗝、放屁。 红薯含糖量较高，多吃可刺激胃酸分泌，使人感到“胃灼热”。 胃因胃酸过度刺激而收缩增强，胃酸可回流到食管，酸呕吐。

　　3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4.另外，红薯的糖分很多，身体一时半会吸收不了。剩下的留在肠道里容易发酵，让腹部不舒服。中医认为，湿阻脾胃、气滞血瘀的人，要慎食红薯。

　　5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是我们今天中国人们日常生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质文化完全不同可以同时通过学习其他膳食加以补充。