减肥是一个时尚话题，也是大家探讨的热门话题，它不仅要求减肥者要多锻炼，还要控制饮食。如果你想减肥，就要注意不能吃哪些东西，比如高热量食物、油炸食物、高糖食物等。将介绍减肥者不能吃的食物，以及减肥者不要吃的食物，为减肥者提供减肥的指导。
1、不能吃的食物
（1）高热量食物
减肥的时候，重要的一点就是要减少摄入的热量，所以减肥者应该尽量避免摄入高热量食物，比如油炸食物、肥肉、大豆制品、高脂肪食品等。
（2）高糖食物
糖分大量摄入会导致血糖升高，进而使脂肪积存，所以减肥者应该尽量避免摄入高糖食物，比如糖果、果汁、汽水等。
（3）高盐食物
高盐食物会导致体重增加，还会导致水肿，影响减肥效果，所以减肥者应该尽量避免摄入高盐食物，比如腌菜、熏肉、咸菜等。
2、不要吃的食物
（1）碳水化合物
碳水化合物可以让人们快速补充能量，但是它们的热量比较高，所以减肥者不要吃，比如米饭、面条等。
（2）高脂肪食物
高脂肪食物可以让人们摄入大量的热量，会导致体重增加，所以减肥者不要吃，比如油炸食物、肥肉等。
（3）酒精
酒精可以暂时性地缓解压力，但是它会导致血糖升高，使脂肪积存，影响减肥效果，所以减肥者不要喝酒。
减肥者不能吃高热量食物、高糖食物、高盐食物，不要吃碳水化合物、高脂肪食物、酒精，才能达到减肥的目的。
介绍了减肥者不能吃哪些东西，提出了不能吃高热量食物、高糖食物、高盐食物，以及不要吃碳水化合物、高脂肪食物、酒精的建议，为减肥者提供减肥的指导。