减肥的人早餐是健康饮食重要的一餐，适当的早餐可以促进新陈代谢，减少体重并增强身体机能。早餐应该选择有营养的食物，而不是油腻的食物，还要注意摄入量的大小，少食多餐，以免影响到身体的健康。
一、减肥人早餐应食用什么？
1、燕麦片：燕麦片富含膳食纤维、维生素B、硒、钾、磷、钙、镁等营养元素，有助于消化；
2、水果：水果中含有丰富的维生素，有助于抑制体内脂肪的堆积，有助于减肥；
3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富蛋白质，可以帮助体内脂肪的分解，帮助减肥；
4、面包：面包是高热量食物，但富含营养，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质；
5、牛奶：牛奶中含有丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，有助于控制体内脂肪的堆积，有助于减肥；
二、减肥人早餐不应食用什么？
1、油炸食物：油炸食物含有大量的油脂，容易影响消化，导致体内脂肪堆积；
2、高糖食物：高糖食物容易刺激胰岛素，从而加重肥胖；
3、汤、粥：汤、粥中含有大量的淀粉，容易影响消化，增加体内脂肪的堆积；
4、糖果：糖果中含有大量的糖分，容易使胰岛素分泌过多，从而导致肥胖；
5、饮料：饮料中含有大量的糖分，容易使胰岛素分泌过多，从而导致肥胖。
减肥的人早餐应该多吃燕麦片、水果、鸡蛋、面包、牛奶等有营养的食物，少食油炸食物、高糖食物、汤、粥、糖果、饮料等食物，同时要注意摄入量，少食多餐，以免影响到身体的健康。
从减肥的人早餐应食用什么及减肥的人早餐不应食用什么这两方面讨论了减肥的人早餐吃什么，提出了燕麦片、水果、鸡蛋、面包、牛奶等有营养的食物及油炸食物、高糖食物、汤、粥、糖果、饮料等食物，以及应注意摄入量，少食多餐等减肥的人早餐吃什么的建议。总之，减肥的人早餐应多吃有营养的食物，少吃油腻的食物，同时注意摄入量的大小，少食多餐，以免影响到身体的健康。