减肥和饮食息息相关，比较受欢迎的减肥方式之一就是喝白粥，但是究竟喝白粥有助于减肥呢？将从热量、碳水化合物、膳食纤维的角度来详细讨论喝白粥减肥的益处，探讨是否喝白粥能有效减肥。
一、热量
白粥的热量比其他普通饮食低，每100克热量只有120大卡，非常低，而且口感比较轻柔，很容易接受，在减肥期间，喝白粥摄入的热量会比较少，有利于减肥。
二、碳水化合物
白粥的碳水化合物含量比较低，每100克只有20克左右，极大地减少了摄入的碳水化合物，有助于减肥，同时也不会因碳水化合物的摄入而使血糖升高，有助于控制血糖水平。
三、膳食纤维
白粥中膳食纤维含量较高，每100克可以含有4克左右，膳食纤维有很多好处，能改善便秘，促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，有助于代谢，有助于减肥。
从上述讨论可以看出，白粥的热量低，碳水化合物和膳食纤维含量都比较高，喝白粥可以有效的帮助减肥，但是要注意控制饮食，不能单靠喝白粥就能达到减肥的目的，要配合适当的运动，才能达到的减肥效果。
探讨了“减肥可以喝白粥吗”这个问题，从热量、碳水化合物和膳食纤维的角度来考察，结果发现，白粥含有较低的热量，较高的碳水化合物和膳食纤维，可以帮助减肥，但是要注意控制饮食，结合适当的运动，才能达到的减肥效果。