减肥不仅仅是减肥者的事情，更是关乎健康的大事，容易胖的人减肥要遵循正确的减肥方式，科学地搭配饮食，并结合适当的运动，不仅有助于减肥，而且还可以增强体质，保持健康。
1、容易胖的人减肥的原因
（1）体质
一些人因为体质而容易胖，比如某些人总是体重超重，但是他们的食欲却不强，这类人就容易发胖。
（2）饮食习惯
有些人因为饮食习惯不良，比如经常吃油腻的食物、喝奶茶、喝酒，很容易让人发胖。
（3）不健康的生活习惯
有些人生活习惯不健康，经常熬夜、不作息、忽视锻炼，这样也会增加体重。
2、容易胖的人减肥的方法
（1）搭配饮食
容易胖的人减肥，首先要注意搭配饮食，比如每天摄入的卡路里不宜太多，可以选择低脂低糖的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果等，以及不含脂肪的豆制品。
（2）坚持运动
容易胖的人减肥，另外还要坚持运动，比如每天跑步、骑自行车等有氧运动，这样可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。
（3）改变生活习惯
容易胖的人减肥，要改变不健康的生活习惯，比如不要熬夜、多休息、每天坚持锻炼、多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以保持身体健康，有助于减肥。
3、容易胖的人减肥的注意事项
（1）不要过度减肥
容易胖的人减肥，一定要注意不要过度减肥，比如不要进行过于极端的减肥，比如禁食、过度运动等，这样会破坏身体的健康，还会导致营养不均衡。
（2）不要受外界影响
容易胖的人减肥，要注意不要受外界影响，比如不要被他人的看法影响，应该秉持自己的价值观，按照自己的想法做减肥。
（3）不要放弃
容易胖的人减肥，不要放弃，如果减肥中出现困难，要坚持自己的减肥计划，不断努力，不要放弃，终一定能成功减肥。
容易胖的人减肥要遵循正确的减肥方式，科学地搭配饮食，并结合适当的运动，不仅有助于减肥，而且还可以增强体质，保持健康。同时，要注意不要过度减肥，不要受外界影响，也不要放弃，只有这样才能成功减肥。