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主要介绍了减肥期间吃水果的好处，介绍了几种适合减肥期间食用的水果，以及这些水果给身体带来的好处，总结了减肥期间食用水果的益处，建议减肥期间每天食用一些水果。
1、为什么在减肥期间要吃水果？
2、减肥期间适合吃什么水果？
3、吃水果会给减肥者带来什么好处？
一、为什么在减肥期间要吃水果？
减肥期间，可以适当地食用水果，比如橘子、苹果、梨、柑橘等。这些水果不但含有很多营养，而且含量也很低，因此，这些水果是减肥者的朋友。
二、减肥期间适合吃什么水果？
1、橘子：橘子含有丰富的维生素C，有助于维持新陈代谢，促进身体新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、苹果：苹果中的膳食纤维含量很高，它能增加肠胃蠕动，加快排毒，减少体内脂肪的摄入，帮助减肥者减少体重。
3、梨：梨含有大量的果胶，能够控制胃肠痉挛，增加肠壁的弹性，从而达到减肥的作用。
4、柑橘：柑橘中含有丰富的维生素C，有助于降低血脂，降低胆固醇，从而达到减肥的目的。
三、吃水果会给减肥者带来什么好处？
1、控制体重：水果中含有大量的膳食纤维，能够有效地控制体重。
2、抗氧化：水果中含有丰富的维生素C，能够有效地抵御自由基的侵害，保护身体免受疾病的侵害。
3、抗衰老：水果中含有大量的抗氧化剂，有助于抑制身体衰老，保持身体的健康和活力。
4、促进新陈代谢：食用水果能够促进新陈代谢，有助于排毒，消除体内毒素，达到减肥的目的。
减肥期间食用水果是一个好习惯，它不仅能够控制体重，促进新陈代谢，还能抗氧化、抗衰老，从而达到减肥的目的。建议减肥期间每天食用一些水果，以达到的减肥效果。