水煮香菜是一道很受欢迎的食品，也有人认为它能够帮助减肥。将通过营养学的角度，探讨水煮香菜能否减肥。
一、水煮香菜的营养价值
1、水煮香菜的营养价值
水煮香菜是一道受欢迎的食品，它几乎含有所有人体所需要的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。它含有丰富的钙、磷和铁，以及一定的维生素A、维生素B1、维生素B2等。
2、水煮香菜的卡路里
水煮香菜的卡路里主要来自于脂肪的含量，一份水煮香菜的卡路里约为116卡路里，其中脂肪含量约为4.6克。
二、水煮香菜能减肥吗
1、减肥的原理
减肥的原理是通过减少摄入的卡路里，来改善营养结构，从而降低体重。
2、水煮香菜的减肥效果
由于水煮香菜的营养价值和卡路里含量都不高，因此，它可以作为一种减肥食物，并且可以帮助人们控制体重，但是要注意不要把肉放得太多，以免增加卡路里的摄入量。
三、结论
总的来说，水煮香菜能够为减肥者提供良好的营养，但是减肥的效果取决于摄入量，如果摄入过多，可能会导致体重增加，所以减肥者要控制自己的摄入量，才能达到减肥的目的。
综上所述，水煮香菜本身营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质和脂肪，但是其卡路里含量较低，可以作为减肥食物，但是要注意控制自己的摄入量，才能达到减肥的目的。