现代人社会活动节奏快，生活压力大，拼命工作和吃得太多，很容易导致肥胖。有人认为，减少食量是减肥的有效方法。将分析减少食量是否真的可以减肥。
1、减少食量可以减肥
减少食量是减肥的有效方法。因为，一旦减少摄入的热量，体内的热量就会减少。这样，身体就会自动从脂肪和糖分中获取能量，以补充热量消耗，从而减少体脂。所以，减少食量是减肥的一种有效方法。
2、减少食量不能单独减肥
尽管减少食量可以减肥，但它不是一种单独的减肥方法。减少食量不能改变身体的结构，也不能改变身体的新陈代谢状态。如果只是减少食量，而不进行有氧运动和力量训练，那么瘦身效果是有限的。
3、减少食量需要合理饮食
想要通过减少食量减肥，除了要有良好的饮食习惯外，还需要注意饮食的合理性。比如，应该合理搭配膳食，每餐以蔬菜为主，吃更多的粗粮和蛋白质，少吃高热量的食物，并少吃零食等。
4、减少食量可能导致营养不良
减少食量可能会导致营养不良。一方面，一旦摄入的热量过少，身体可能就无法获取足够的营养，也就无法满足自身的生长发育、新陈代谢和活动所需。另一方面，长期过低的热量摄入还可能导致营养不良。
从上面可以看出，减少食量是减肥的有效方法，但它不是一种单独的减肥方法，还需要有良好的饮食习惯和合理的饮食搭配，但也要注意不要过度减少食量，否则可能会导致营养不良。