减肚子快有着多种途径，有健康的饮食，运动，改变生活习惯，以及增加自制力等等，将详细介绍减肚子快的方法，以及减肚子快的禁忌。
1. 合理饮食
1.1 控制体重，减少摄入脂肪和碳水化合物
1.2 少吃食物，多食用蔬菜
1.3 饮食结构合理，多吃蛋白质
1.4 食物可分为三大类：蛋白质，碳水化合物和脂肪
2. 适当运动
2.1 使用多样化的运动方式
2.2 增强肌肉量，维持体重
2.3 选择有氧运动，改善身体状态
2.4 强度适中，保持运动的持久性
3. 改变生活习惯
3.1 少做没有意义的事情
3.2 睡眠充足，保持身体健康
3.3 每天制定一定的活动计划
3.4 少吃零食，多吃水果
4. 增加自制力
4.1 改变思维方式，改变自己的行为
4.2 学会拒绝，培养自制力
4.3 尽量不要感到憋屈
4.4 坚持计划，不要放弃
5. 减肚子快的禁忌
5.1 饮食不规律
5.2 过度运动
5.3 过多减肥药物
5.4 吃不健康的食物
减肚子快的方法有很多，但是要注意禁忌，不要使用过多减肥药物，或者过度运动等。正确的减肥方法是合理饮食，适当运动，改变生活习惯，增加自制力，这样才能有效地减肚子快。