物理减肥是指运动减肥，可以有效降低体重，但是运动减肥也可能伴随有副作用。就物理减肥的副作用进行了探讨，从而使读者能够更好地了解物理减肥的副作用，并能够做出正确的选择。
1、物理减肥的副作用
物理减肥的副作用有很多，其中一些是身体的直接副作用，如肌肉痉挛、肌肉疼痛、肌肉拉伤等，这些原因都是由于运动过度造成的，除此之外，运动减肥还会导致精神和心理上的副作用，比如运动过度会导致焦虑、压力和抑郁等心理问题，而且运动减肥也可能会导致过度饥饿和营养不良，从而对身体健康造成影响。
2、运动减肥的重要性
尽管物理减肥可能会导致身体和精神上的副作用，但是运动减肥也是达到减肥目标的重要手段。运动减肥不仅可以减轻体重，而且可以促进新陈代谢，改善身体健康，提高免疫力，从而更有利于身体健康。此外，运动减肥还可以改善情绪，消除疲劳，获得心理上的满足感，从而改善心理状态。
3、运动减肥的原则
为了避免物理减肥的副作用，应该在运动减肥的时候遵守一定的原则：，减肥运动时不要过度运动，需要根据自身体能来选择合适的减肥运动；第二，运动减肥时要保证充足的营养摄入，不能把运动减肥当成瘦身技术，而要把它当成一种健身方式；第三，要注意调整心态，不要过分放弃，应当在减肥过程中有所收获，而不是沉迷于体重的变化。
物理减肥可以有效地降低体重，但是它也可能伴随着身体和精神上的副作用。运动减肥时应该注意遵守一定的原则，保持合理运动量，保证充足的营养摄入，并调整心态，以限度地避免减肥时的副作用。