减肥后，要想保持体重，就要改变生活方式，实行健康的饮食习惯，坚持适量运动，改善作息规律，增强心理调节能力，只有这样才能持续保持减肥成功的效果。
1、改变生活方式
减肥后，想要保持体重，首先要改变生活方式，比如改变运动习惯，经常运动能够让身体素质更好，促进新陈代谢，达到减肥的目的。另外，要改变饮食习惯，减少油腻和高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，合理搭配，不宜过量，营养均衡，健康饮食才能保持减肥成功的效果。
2、坚持适量运动
减肥后，要想保持体重，就要坚持适量运动，不同的人运动量也不同，一般每天20分钟的运动，比如走路、慢跑、游泳等，都是很好的。运动不仅可以促进新陈代谢，还能消耗更多的热量，增加身体素质，让体重更容易保持。
3、改善作息规律
减肥后，要想保持体重，还要改善作息规律，早睡早起，有规律的作息时间，可以使身体精力更集中，更有效地运用体能。
4、增强心理调节能力
减肥后，要想保持体重，还要增强心理调节能力，面对饮食诱惑，要有抗压能力，抵御压力，克制自己，做到减肥的要求。
总之，减肥后要想保持体重，就要改变生活方式，实行健康的饮食习惯，坚持适量运动，改善作息规律，增强心理调节能力，只有这样才能持续保持减肥成功的效果。减肥后，改变生活方式，坚持适量运动，改善作息规律，增强心理调节能力，才能保持减肥成功的效果。坚持健康的饮食习惯，改变生活方式，坚持适量运动，改善作息规律，增强心理调节能力，这样才能持续保持减肥成功的效果。