紫薯和红薯都是很受欢迎的减肥食物，但它们之间有着很大的差异。就紫薯和红薯这两种减肥食物的吃法、营养价值、热量等方面进行比较，以帮助大家明确减肥吃紫薯还是红薯更有利于自身的健康。
1. 紫薯与红薯的吃法
2. 紫薯与红薯的营养价值
3. 紫薯与红薯的热量
4. 结论
1. 紫薯与红薯的吃法
紫薯和红薯都是可以食用的，但是吃法却有所不同。紫薯可以直接食用，也可以榨汁、拌饭、煮粥、冰淇淋等；而红薯则可以用来做汤、烧烤、拌饭、煲汤、煎蛋等。
2. 紫薯与红薯的营养价值
紫薯具有抗氧化、抗癌、减少胆固醇和脂肪等作用，其中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而消除体内废物，促进新陈代谢；红薯含有丰富的维生素及矿物质，可以改善肝脏的功能，对促进新陈代谢有很好的作用。
3. 紫薯与红薯的热量
紫薯的热量比红薯要低，每100克紫薯热量仅有100千卡，而红薯则有120千卡。所以，紫薯更适合减肥者食用。
4. 结论
从上面的介绍中可以看出，紫薯和红薯都是很受欢迎的减肥食物，但它们之间有着很大的差异。从吃法、营养价值和热量上来看，紫薯相对较为优越，更适合减肥者食用，因此，减肥者可以优先考虑选择紫薯，更有利于自身的健康。
对紫薯和红薯的吃法、营养价值、热量等方面进行了详细的比较，结论认为紫薯更适合减肥者食用，更有利于自身的健康。