很多人都想知道减肥时能否吃膨化食品，膨化食品有很多滋味可口，但是却有很多热量，减肥的时候吃膨化食品会不会影响减肥效果呢？将给出膨化食品对减肥的影响及建议，以供参考。
大纲：
1. 减肥时能吃膨化食品吗
2. 膨化食品的热量
3. 膨化食品对减肥的影响
4. 减肥时吃膨化食品的建议
减肥能吃膨化食品吗
减肥的时候，大家都想知道，减肥时能不能吃膨化食品？膨化食品有很多滋味可口，但是却有很多热量，减肥的时候吃膨化食品会不会影响减肥效果呢？
膨化食品的热量
膨化食品分为高热量膨化食品和低热量膨化食品，高热量膨化食品如炸鸡排、沙拉、炸鸡翅、薯条等，热量比较高，一个小份的炸鸡排热量就差不多是一顿正餐的热量；低热量膨化食品如海苔、豆腐、粉丝等，热量较低，一份海苔热量只有百多卡路里，可以说热量微乎其微。
膨化食品对减肥的影响
减肥的时候，一定要控制热量的摄入，减少摄入的热量才能达到减肥的效果。如果想要减肥，不要吃高热量的膨化食品，这样不仅会影响减肥的效果，还会增加身体负担，但是低热量的膨化食品可以适当的吃，因为它的热量比较低，不会影响减肥效果。
减肥时吃膨化食品的建议
减肥时吃膨化食品，是选择低热量的膨化食品，可以适当的摄入，但是不要吃太多，尽量控制热量的摄入，坚持减肥的原则，选择低热量的膨化食品，可以增加减肥的进度，达到减肥的效果。
减肥的时候，膨化食品是可以适当的摄入的，但是要尽量控制热量的摄入，不要吃高热量的膨化食品，而应该选择低热量的膨化食品，这样才能达到减肥的效果。
主要介绍了减肥是否可以吃膨化食品的问题，首先介绍了膨化食品的热量，然后介绍了膨化食品对减肥的影响，，给出了减肥时吃膨化食品的建议，即减肥时可以选择低热量的膨化食品，控制热量的摄入，才能达到减肥的效果。