减肥期间晚上有聚餐一直是一个困扰减肥者的问题，但实际上晚上有聚餐也不一定就会影响体重，只要注意以下几点，就能在减肥的同时也能享受晚宴的快乐。
1、适当控制饮食量
减肥期间晚上聚餐吃的东西可以控制在一定的范围内，尽量不要吃太多，以免产生摄入过多的卡路里，影响减肥效果。
2、多吃蔬菜
在减肥期间晚上聚餐的时候，应尽量多吃蔬菜，蔬菜的营养价值很高，而且热量比较低，是减肥的好帮手。
3、适当选择小吃
晚上聚餐有时会准备一些小吃，但在减肥期间，应尽量选择低脂肪、低热量的小吃，比如水果，蔬菜沙拉等。
4、控制甜食
减肥期间晚上聚餐的时候，一定要尽量控制甜食的摄入，甜食的热量特别高，吃多了容易让体重反弹。
5、多喝水
减肥期间晚上聚餐的时候，要多喝水，水分可以帮助消化，还能起到饱腹的作用，减少摄入量。
减肥期间晚上聚餐也不一定会影响减肥效果，只要注意控制饮食量，多吃蔬菜，适当选择小吃，控制甜食，多喝水等，就能在减肥的同时也能享受晚宴的快乐。因此，减肥者在减肥期间晚上聚餐时，要做到节制，控制饮食量，做到健康减肥。