旨在介绍减肥吃什么油不胖，介绍了植物油、海鱼油、橄榄油和芝麻油等减肥油种类，介绍了他们的营养价值和减肥效果，总结出建议：在减肥期间，要选择低热量的油类食物，尽量减少油的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，以降低食物热量，保持健康体重。
1、介绍减肥油的种类
（1）植物油
植物油的营养价值非常高，是人体所必需的营养素，它含有大量不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有保护心血管，抗氧化，增强免疫力等功效。植物油可以提供人体所需的营养，而且热量较低，有助于控制体重，减肥效果更佳。
（2）海鱼油
海鱼油是从海洋鱼类中提取的油类，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，它可以降低血脂，保护心血管，降低心脏病发病率，促进机体新陈代谢，增强免疫力，还可以增加脂肪燃烧，有助于减肥。
（3）橄榄油
橄榄油广泛用于烹饪，富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可降低血脂、保护心血管，预防心血管疾病，还可以增加蛋白质的吸收，促进健康的身体发育。橄榄油可以减少食物的热量，控制体重，达到减肥的效果。
（4）芝麻油
芝麻油是从芝麻中提取的油，富含不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和维生素，可以降低血脂，保护心血管，预防心血管疾病，还有助于控制体重，有利于减肥。
2、减肥期间如何选择油
（1）选择低热量的油
减肥期间，应该选择低热量的油，如芝麻油、橄榄油、菜籽油和花生油等。
（2）尽量减少油的摄入量
减肥期间，应该尽量减少油的摄入量，不要过量食用油类食物，以免影响减肥效果。
（3）多吃新鲜蔬菜和水果
减肥期间，应该多吃新鲜蔬菜和水果，以降低食物热量，保持健康体重。
减肥期间，应该选择低热量的油类食物，尽量减少油的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，以降低食物热量，保持健康体重。介绍了减肥吃什么油不胖，介绍了植物油、海鱼油、橄榄油和芝麻油等减肥油种类，介绍了他们的营养价值和减肥效果，并介绍了减肥期间如何选择油，提出了控制体重的建议，有助于保持健康体重。