8岁儿童减肥是一件很复杂的事情，需要家长把握好儿童营养摄入量，避免儿童摄入过多脂肪和糖分，并让儿童做到适当的运动。下面就介绍一下8岁儿童减肥的食谱，以供家长参考。
1.早餐：豆浆油条、茶叶蛋、鸡蛋煎饼、芝麻酱、煎蛋炒饭、奶酪三明治、燕麦片等。
2.午餐：炖排骨、豆腐汤、西兰花酿豆、鸡肉饭、青菜豆腐汤、番茄豆腐烩饭等。
3.晚餐：金针菇焖鸡、清炒西兰花、紫菜蛋花汤、香菇青菜炒饭、黄瓜炒鸡蛋、糖醋茄子等。
4.零食：芝麻糊、全麦面包、黑芝麻饼干、蔬菜拼盘、豆腐花等。
5.饮料：苹果汁、果蔬汁、燕麦牛奶等。
营养师提醒，8岁儿童减肥食谱应尽量保证营养全面，避免摄入过多糖分、油脂和盐分，营养师建议家长控制儿童的饮食，增加运动，每周可以做1-2次力量训练，以及1-2次有氧运动，以及每天30分钟的轻体运动，比如跳绳、慢跑、游泳等，同时建议家长可以给儿童科学配比营养，让儿童吃得健康、有营养、规律、控制饮食量，从而达到减肥的目的。
8岁儿童减肥食谱应尽量保证营养全面，避免摄入过多糖分、油脂和盐分，同时家长也要控制儿童的饮食，增加运动，给儿童提供科学配比的营养，从而达到减肥的目的。
介绍了8岁儿童减肥食谱，并针对家长提出了一些建议，希望家长能够根据儿童的实际情况选择合适的减肥食谱，并加强营养和运动等活动，以达到健康减肥的目的。