基础代谢率是指人体在休息状态下消耗的热量，是减肥的基础。从基础代谢率的原理、确定基础代谢率的方法以及利用基础代谢率减肥的技巧等方面，详细介绍了基础代谢率与减肥之间的关系。
1. 什么是基础代谢率
基础代谢率是指人体在休息状态下消耗的热量，也就是指人体在不进行任何活动时，要维持正常生命活动所需消耗的热量。它和身高、体重、年龄、性别、饮食营养、睡眠状况以及其他环境因素有关，是减肥的基础。
2. 如何确定基础代谢率
（1）量体温测量法：量体温测量法是根据人体在温度不稳定时，温度的升降来测量基础代谢率的方法，是根据体温的变化来确定基础代谢率的。
edict公式是常用的一种，它是根据身高、体重、年龄和性别来计算基础代谢率的。
（3）呼吸率测量法：呼吸率测量法就是根据一定时间内的呼吸次数以及一定时间内的呼吸体积来计算基础代谢率的。
3. 如何利用基础代谢率减肥
（1）科学调节饮食：减肥时，要根据自己的基础代谢率来科学调节饮食，让饮食摄入量低于自身的基础代谢率，以便减少摄入营养物质，减少体内热量摄入。
（2）多进行有氧运动：有氧运动可以增加身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，提高基础代谢率。
（3）多饮水：多饮水可以加快新陈代谢，促进毒素和废物的排出，有利于维持身体的健康。
基础代谢率是减肥的基础，要科学计算自己的基础代谢率，并通过饮食调节，有氧运动，多饮水等方法来提高基础代谢率，从而达到减肥的目的。
详细介绍了基础代谢率与减肥之间的关系，即基础代谢率是指人体在休息状态下消耗的热量，是减肥的基础，可以通过量体温测量法、代谢计算公式法和呼吸率测量法等方法确定基础代谢率；可以通过科学调节饮食、多进行有氧运动以及多饮水等方法来利用基础代谢率减肥。