减肥能喝玉米粥吗？结果是肯定的，但是要根据自身情况，选择合适的减肥方案，另外要注意玉米粥的搭配。将分析玉米粥的减肥作用，探讨减肥时的玉米粥搭配，并介绍减肥时的玉米粥做法。
一、玉米粥的减肥作用
1、玉米粥可以有效减肥
玉米粥中含有较多的膳食纤维，可以增加食物的体积，增加胃肠蠕动，帮助排便，减少摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。
2、玉米粥可以改善营养
玉米粥是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，不仅可以减肥，还可以补充营养，改善营养状况。
二、减肥时的玉米粥搭配
1、玉米粥搭配果蔬
玉米粥可以搭配水果和蔬菜，水果可以提供足够的维生素和矿物质，蔬菜可以补充微量元素，改善营养状况。
2、玉米粥搭配豆类
玉米粥搭配豆类可以满足蛋白质的需求，豆类含有较多的膳食纤维，有助于减肥。
三、减肥时的玉米粥做法
1、蒸煮玉米粥
将玉米洗净，加入适量的水，放入蒸锅中，用中火蒸煮15分钟，可以保留玉米粥的营养成分，当玉米粥熟透即可。
2、煮玉米粥
将玉米洗净，加入适量的水，放入锅中，用中火煮熟，可以节约时间，还可以添加其他调料，煮出更加美味的玉米粥。
玉米粥可以有效的减肥，但是要根据自身情况，选择合适的减肥方案，另外要注意玉米粥的搭配，搭配果蔬，豆类等，减肥时可以选择蒸煮或煮玉米粥，以达到有效减肥的效果。
分析了玉米粥的减肥作用，探讨了减肥时的玉米粥搭配，介绍了减肥时的玉米粥做法，指出玉米粥可以有效减肥，但是要根据自身情况，选择合适的减肥方案，注意玉米粥的搭配。以及可以选择蒸煮或煮玉米粥的做法，以达到有效减肥的效果。总之，玉米粥是一种可以有效减肥的食物，但是要注意搭配，选择合适的减肥方案，才能达到减肥效果。