运动减肥是许多人减肥的主要方式，但是不同的运动时间有不同的减肥效果。将介绍什么时间运动减肥的效果，以及应该注意的事项。
1、什么时间运动减肥效果？
（1）凌晨运动减肥
凌晨是运动减肥的时机，因为此时人体处于一种“自然节律”，此时脂肪燃烧效率，能够有效减少脂肪堆积。同时，凌晨运动也能帮助人们提高免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量。
（2）晚上运动减肥
晚上运动也是减肥的有效时机，因为此时人体处于一种“自然节律”，此时脂肪燃烧效率，能够有效减少脂肪堆积。晚上运动还能帮助改善精神状态，缓解压力，改善睡眠质量。
（3）中午运动减肥
中午运动也是减肥的有效时机，因为此时人体处于一种“自然节律”，此时脂肪燃烧效率，能够有效减少脂肪堆积。中午运动还能帮助提高免疫力，缓解疲劳，促进血液循环。
2、减肥时应该注意什么？
（1）注意运动时间
减肥时避免在午夜12点以后运动，因为此时身体疲劳，运动效果不佳。同时，也应该避免在中午12点以前运动，因为此时脂肪燃烧效率，运动效果不佳。
（2）注意运动强度
减肥时，应该选择适合自己的运动强度，不宜过低，也不宜过高。宜选择中等强度的运动，这样可以限度地减少脂肪。
（3）注意运动项目
减肥时，应该选择有益健康的运动项目，比如慢跑、跳绳、游泳等，这些运动可以有效减少脂肪堆积。
减肥时，什么时间运动减肥效果？凌晨运动减肥效果，晚上运动也有不错的效果，中午减肥也有一定的效果。减肥时，应该注意运动时间、运动强度和运动项目，以达到的减肥效果。
研究了什么时间运动减肥的效果以及应该注意的事项，结果表明，凌晨运动减肥效果，晚上运动也有不错的效果，中午减肥也有一定的效果，减肥时，应该注意运动时间、运动强度和运动项目，以达到的减肥效果。