现在减肥成为了许多人的追求，甜玉米作为一种大家都喜欢的食物，但是减肥的时候能不能吃甜玉米呢？将分析减肥过程中能否吃甜玉米的优缺点，帮助大家做出更明智的选择。
一、减肥过程中能吃甜玉米的优点
1、甜玉米中的糖分比较低，每100克中的糖分不超过10克，而且还含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化；
2、甜玉米中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质；
3、甜玉米中的脂肪含量非常低，几乎没有脂肪，不会导致体内脂肪堆积，即使吃了也不会变胖。
二、减肥过程中不能吃甜玉米的缺点
1、甜玉米中含有较多的碳水化合物，而碳水化合物是身体燃烧脂肪的重要营养物质，如果摄入太多的碳水化合物，会使身体减肥的效果降低；
2、甜玉米中含有大量的淀粉，淀粉摄入过多，也会使减肥效果变差；
3、甜玉米中的糖分也不是没有，如果每天摄入的糖分超过身体所需的量，也会使减肥效果变差。
减肥过程中能吃甜玉米，但是要控制好每天的摄入量，切忌盲目摄入，否则会影响减肥效果。
通过分析减肥过程中能否吃甜玉米的优缺点，得出减肥时可以吃甜玉米，但是要控制好每天的摄入量，切忌盲目摄入，否则会影响减肥效果。只有合理摄入，才能达到良好的减肥效果。