锻炼身体是减肥的有效方法，开合跳是一种既有趣又容易上手的有氧运动，每天坚持开合跳可以达到减肥的目的。
一、开合跳的基本动作
1、准备动作：站立，双脚并拢，自然下垂，双手握拳，放在腹部处，肩部放松。
2、上蹲动作：双脚向前伸直，保证膝盖弯曲，上半身不变形，双手继续放在腹部处。
3、跳跃动作：两脚同时向前腾空，身体保持平衡，双手抬起头顶，双腿分开，坐姿落地。
4、下蹲动作：落地时，保持双脚并拢，双膝弯曲，双手放在膝盖处，然后上半身向前伸直，双手握拳，放在腹部处。
二、开合跳的减肥效果
1、开合跳可以增强肌肉力量，有助减少身体脂肪，增强肌肉，改善体形。
2、开合跳可以有效地提高心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥。
3、开合跳可以增强全身的协调性，调节机体内部的营养平衡，有助于减肥。
三、开合跳减肥的注意事项
1、减肥期间，应当坚持运动，但不宜过度劳累，应根据自身情况选择适宜的运动强度。
2、减肥期间，应注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以控制饮食热量，达到减肥的目的。
3、减肥期间，要保证充足的睡眠，以便为身体恢复体力。
开合跳是一种有趣又容易上手的有氧运动，每天坚持开合跳可以达到减肥的目的，但在减肥期间要注意饮食和休息，才能达到理想的效果。
讨论了每天开合跳能减肥的问题，从基本动作，减肥效果和注意事项等方面，指出开合跳是一种有趣又容易上手的有氧运动，每天坚持开合跳可以达到减肥的目的，但在减肥期间要注意饮食和休息，才能达到理想的效果。