易胖体质的人若想要减肥，需要采取不同的方法和措施，以减少摄入的热量，改善营养素摄入，提高运动量，以及建立健康的饮食习惯。将分析易胖体质的人减肥的方法和措施，以期帮助他们更好地实现减肥目标。
1、控制热量摄入
易胖体质的人减肥首先要控制热量摄入，减少摄入的热量。虽然要求减少摄入的热量，但是不能过度减少，所以应根据自身营养状况，结合运动量，合理安排每日的热量摄入量。有的人喜欢通过减少食物的量来减少热量摄入，但也不能太过分，否则会影响营养摄取。
2、改善营养素摄入
易胖体质的人减肥要注意改善营养素摄入，每日膳食中要摄取多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，使身体充分补充养分，达到营养均衡，同时也能够降低体内热量，从而达到减肥的目的。
3、增加运动量
易胖体质的人减肥应该增加运动量，运动可以消耗体内的热量，燃烧脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的，但是也要注意运动的方式和强度，过大的运动强度可能会加重身体负担，有损健康。
4、建立健康饮食习惯
易胖体质的人减肥要建立健康的饮食习惯，比如每日定餐定时，细嚼慢咽，不要吃太饱，禁止暴饮暴食，不要在睡前吃东西，增加蔬菜水果的比例，多吃碳水化合物，少吃脂肪和糖分等。
易胖体质的人需要采取适当的减肥方法和措施，控制热量摄入，改善营养素摄入，增加运动量，建立健康的饮食习惯，努力实现减肥目标。
就易胖体质的人减肥方法和措施进行了详细分析，控制热量摄入，改善营养素摄入，增加运动量，建立健康的饮食习惯，都是易胖体质的人减肥的重要措施，只有采取适当的减肥方法和措施，才能努力实现减肥目标。