减肥的时候一定要注意自己的饮食，避免吃一些不利于减肥的食物。分析了减肥时不能吃的食物，包括加工食品、油腻食品、糖分太高的食物、饮料以及高盐食物等。
一、加工食品
1、高糖饼干、膨化食品和油炸食品
2、汉堡包、披萨、薯条、沙拉酱、烤土豆片等
3、罐头食品和熟食
二、油腻食品
1、牛排、烤猪排、油炸鸡肉和其他油炸食品
2、油炸鱼块、薯条、油炸圆面等
3、蛋黄酱、醋、辣椒酱、料酒等
三、糖分太高的食物
1、甜饮料、果汁、碳酸饮料、冰淇淋等
2、巧克力、糖果、曲奇饼干等
3、甜甜圈、泡芙、蛋糕、奶酪蛋糕等
四、饮料
1、咖啡、可乐和果汁
2、含糖的茶、含糖的矿泉水等
五、高盐食物
1、腌制食品、即食食品、调味料、调味汁等
2、汉堡、烤鱼、烤肉、腊肉等
3、腊肠、泡菜、自制腌菜等
结论
减肥时需要避免吃加工食品、油腻食品、糖分太高的食物、饮料和高盐食物，这样才能有效减肥。此外，运动是减肥的重要组成部分，要注意饮食和运动的结合，才能达到的减肥效果。
总结
介绍了减肥时不能吃的食物，包括加工食品、油腻食品、糖分太高的食物、饮料和高盐食物等，要想有效减肥，就要避免这些食物，同时要注意饮食和运动的结合，才能达到的减肥效果。