鱿鱼在饮食中占有重要地位，它是一种健康的食物，但是有人担心吃鱿鱼会长胖，将从鱿鱼的热量和营养素的分析，以及吃鱿鱼的有利与弊来讨论鱿鱼是否会导致长胖。
一、鱿鱼的热量
1.1鱿鱼本身的热量
鱿鱼是一种极其低热量的食物，每100克鱿鱼仅含有90千卡路里的热量，比普通鱼类少得多，同时脂肪含量也极低，只有1-2克，其热量也不足以促使体重增加。
1.2鱿鱼配料的热量
有些鱿鱼是添加了一些调料，比如蚝油等，这些调料本身的热量比较高，如果添加过多，可能会导致摄入的热量过多，从而增加体重。
二、鱿鱼的营养素
2.1鱿鱼的蛋白质
鱿鱼含有丰富的蛋白质，每100克鱿鱼约含有18-20克蛋白质，这让人们可以在摄入低热量的前提下，摄取到丰富的蛋白质，这有利于减肥。
2.2鱿鱼的不饱和脂肪酸
鱿鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，它可以帮助改善人体内脂质代谢，进而减少体内脂肪，达到减肥的目的。
三、吃鱿鱼的有利与弊
3.1吃鱿鱼的有利
鱿鱼是一种低热量的食物，可以帮助减肥，而且还含有丰富的营养素，特别是蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养素对人的健康有很大的好处。
3.2吃鱿鱼的弊
鱿鱼含有丰富的维生素A，如果过量摄入，可能会导致体内维生素A堆积，从而对身体健康造成危害。
总体来说，鱿鱼是一种健康的食物，可以帮助减肥和改善身体健康，但是由于鱿鱼配料的热量较高，吃鱿鱼的时候需要注意控制配料的摄入量，同时还要注意不要摄入过量的维生素A，以免对身体健康造成危害。综上所述，减肥时吃鱿鱼不会长胖。
从鱿鱼的热量和营养素的分析，以及吃鱿鱼的有利与弊出发，讨论了鱿鱼是否会导致长胖的问题。结果表明，鱿鱼是一种低热量的食物，可以帮助减肥和改善身体健康，但是由于鱿鱼配料的热量较高，吃鱿鱼的时候需要注意控制配料的摄入量，同时还要注意不要摄入过量的维生素A，以免对身体健康造成危害。因此，减肥时吃鱿鱼不会长胖。