将从营养代餐的功效和减肥的原理两个方面讨论营养代餐是否可以减肥。
一、营养代餐的功效
1、营养代餐可以补充营养
营养代餐中含有营养素，能够满足人体的营养需求，从而维持身体的正常运转。
2、营养代餐可以控制热量摄入
营养代餐中各种营养成分的比例都是经过计算设计的，可以帮助控制摄入的热量，避免摄入过多的热量，从而有助于减肥。
3、营养代餐可以改善饮食习惯
营养代餐可以替代高热量食物，有助于改善不良饮食习惯，从而达到减肥的目的。
二、减肥的原理
1、热量摄入少于热量消耗
减肥的基本原理就是热量摄入要少于热量消耗，只有当热量摄入少于热量消耗时，才能减少体内脂肪的储存，从而达到减肥的目的。
2、有效控制体重
减肥不仅仅是减少体内脂肪，也是要控制体重，营养代餐可以有效控制热量摄入，从而达到控制体重的效果。
营养代餐可以补充营养，控制热量摄入，改善饮食习惯，热量摄入少于热量消耗，有效控制体重，因此可以说营养代餐可以减肥。然而，营养代餐的减肥效果还需要通过饮食平衡，适当的运动和良好的心态来加以促进，只有综合利用这些因素，才能得到更好的减肥效果。
从营养代餐的功效和减肥的原理两个方面讨论了营养代餐是否可以减肥，结论是：营养代餐可以减肥，但需要结合饮食平衡，适当的运动和良好的心态才能达到减肥效果。