痰湿型肥胖是由于长期湿气积聚，脂肪堆积，体内脏腑功能受损，肥胖程度不断加深，肥胖者在减肥期间需要结合正确的减肥方法，根据自身情况进行减肥，才能达到瘦身的目的。将从痰湿型肥胖的病因、减肥方法和减肥注意事项等方面来讲解痰湿型肥胖的减肥方法。
1. 痰湿型肥胖的病因
痰湿型肥胖主要是由于体内湿气积聚，脂肪堆积，脏腑功能受损，体质阴虚，脾胃虚弱，出现湿热内蕴，水肿增加，脂肪堆积等多种因素造成的。
2. 痰湿型肥胖的减肥方法
（1）合理调整饮食，以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，合理摄入营养，每日定时定量，减少油腻食品，不吃夜宵。
（2）多运动，每天进行有氧运动，比如慢跑、做瑜伽等，可以有效燃烧脂肪，减轻体重，增强肌肉，提高心肺功能，增强体能。
（3）定期排毒清理，通过排毒清理可以调节脏腑功能，消除毒素，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的摄入。
3. 痰湿型肥胖的减肥注意事项
（1）坚持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，不要熬夜。
（2）适当减少饮食，不要在饱餐后立即减肥，应该坚持定时定量，一次不要吃太多，一次不要吃太多，一次不要吃太少。
（3）坚持运动，每天坚持运动，有氧运动能够有效燃烧脂肪，提高新陈代谢，增强体能。
痰湿型肥胖减肥要结合正确的减肥方法，根据自身情况进行减肥，合理调整饮食，多运动，定期排毒清理，坚持良好的作息习惯，戒绝熬夜，遵循定时定量的原则，才能达到瘦身的目的。正确的减肥方法和饮食搭配，加上坚持每日运动，才能终达到减肥的目的。
