减肥是许多人梦寐以求的事情，但是反复减肥往往会让人感到痛苦和无奈。将就如何反复减肥才能瘦进行探讨，以便让大家更好地了解反复减肥的相关知识。
一、坚持规律的饮食
1. 合理膳食，控制卡路里：经常吃一些健康绿色的食物，比如果蔬菜，豆类，水果等，这些食物营养丰富，不仅能满足你的营养需求，还能帮助你控制体重。
2. 饮食作息：保持良好的作息习惯，保持定时定量的饮食习惯，可以有效地促进新陈代谢，让身体更有效地消耗热量，从而达到减肥的目的。
二、坚持运动
1. 选择适合自己的运动：应该选择自己喜欢的运动，有氧运动是很好的选择，因为有氧运动能够消耗大量的热量，帮助你控制体重。
2. 坚持运动：不管是减肥还是健身，坚持运动都是很重要的，所以每天应该坚持运动一定的时间，才能达到更好的减肥效果。
三、改变心态
1. 改变对食物的认知：要学会改变对食物的认知，让食物不再只是满足口腹之欲，而是能够让我们获得健康，获得身心的健康，这样才能让自己保持正确的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
2. 划定自己的目标：要有一个明确的目标，做到有的放矢，不要让自己失去方向，时刻提醒自己，要有一个明确的减肥目标，才能坚持自己的计划，从而达到减肥的目的。
反复减肥才能瘦，需要坚持规律的饮食，坚持运动，改变心态，这样才能更好地实现减肥的目标。就如何反复减肥才能瘦进行了探讨，希望能给大家带来帮助，更好地了解反复减肥的相关知识。