运动的种类很多，那么什么是最好的燃脂运动呢？今天小编就为大家盘点一下十大最佳燃脂动作。还等什么，快来试试这十项最佳燃脂运动吧！
NO.1 最佳燃脂运动——慢跑
有氧运动可以充分燃烧体内脂肪，不断地向全身各部位输送氧气，是一种极好的减肥方法。慢跑是一种有氧运动。 20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右，达到减肥的效果。想要瘦得更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，比如瘦身美人P系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳怡美高级，最经典的就是瘦身美人，2天瘦1斤，再搭配慢跑运动就可以达到一天瘦1斤的效果，关键是改善易胖体质。同样，如果你将营养减肥与以下9种方法相结合，你会事半功倍。
NO.2 最佳燃脂运动——自由式
每天消耗836KJ的运动量，每周3次，可以远离肥胖。短时间、高热量的游泳是节省时间的最佳选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗大量热量。现在就试试吧！
NO.3 最佳燃脂运动——步行
在感觉有点出汗的速度下，每天走10000步可以消耗836KJ，1个月可以减掉1kg。换算成时间，相当于每天步行2小时。您可以使用比正常速度略快步行 4 公里的距离。在台阶等倾斜的地方行走效率更高。
NO.4 最佳燃脂运动——伸展运动
做伸展运动时，应该选择适合自己的运动量。一般情况下，坚持一个回合7秒左右是最好的。通过拉伸，如果中途放弃，反而会产生反效果，所以一定要坚持！
NO.5 最佳燃脂运动——半身浴
将半身浸泡在摄氏37度左右的水中，可以激活体内细胞，加快新陈代谢，有效促进汗液排出，让你由内而外的美丽。在浴缸中浸泡 20 分钟非常有效。如果你不喜欢运动，就用简单轻松的半身浴来完成减肥任务吧！
NO.6 最佳燃脂运动-耳针
耳朵中控制食欲的穴位称为饥饿穴。每天按压5次左右，可以有效降低食欲。 5秒内按5次，最好饭前30分钟，效果更佳。不过减肥效果因人而异。
NO.7 最佳燃脂运动——足部按摩
按摩治疗师说，指压对控制食欲非常有效。
NO.8 最佳燃脂运动——跳舞
Balabara，它移动身体的所有部位，就是为了做这个练习。每天跳舞后，感觉全身都瘦了。要变得更苗条，就认真跳舞吧！在俱乐部跳舞一个小时可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上看效果。在娱乐中达到锻炼的效果，每天一次，对身体很有好处。
NO.9 最佳燃脂运动——咀嚼
大量咀嚼可以有效减少面部脂肪。至少咀嚼20次可以有效减少面部脂肪。因此，有吞咽、进食习惯的人，应尽快改善。
NO.10 最佳燃脂运动 - 脚趾站立
单程骑行时间比坐着多消耗大约 84kJ，往返总共消耗大约 167kJ。踮起脚尖可以让你的脚踝纤细又合身，推荐！