嘻哈是当今流行的健身热点。不仅有一定的健身效果，还可以减肥塑身。因为嘻哈的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，小关节和小肌肉的动作比较多，可以促进平时不易动的部位，从而达到减肥效果。
目前嘻哈的种类很多。并不是所有的嘻哈都适合女生或者有减肥的效果。那么哪些类型的嘻哈最能展现女生的魅力，又能起到运动减肥的效果呢？这里简单介绍一下：
新爵士
现在比较流行的嘻哈舞步。与其他爵士舞相比，它更随意。以前可以有舞蹈，然后找音乐，但是NEWJAZZ有音乐，然后合作编舞，就像各种音乐MTV。 NEWJAZZ的特色可以说是JAZZ加HIP-HOP的舞蹈。跳这个舞的人很多，比较适合女生学。
女孩嘻哈
我比较注重节奏，有没有延展的感觉都可以。 GIRLHIPHOP是HIPHOP的一种，更强调HIPHOP的基础和感觉。 GIRLHIPHOP 比较容易学，应该学起来比较快。应该很适合女生。
雷鬼
属于HIPHOP的比较性感的舞蹈主要是胸部、腰部和胯部的感觉比较好。 REGGAE起源于钢管舞，现在REGGAE融合了SEXYJAZZ和HIPHOP的感觉。这种舞蹈最大的特点就是性感。将女性性感柔美的一面展现的淋漓尽致。
嘻哈是一种中低强度的有氧运动。在一个小时的运动中，消耗体脂的效果是相当强的。不同嘻哈类别对减肥的力度和效果也不同。练习的话，可以增加全身的协调性，让身体比例更标准。