许多人利用周末进行强化健身来弥补运动不足。健身专家指出，懒惰运动会伤害身体；而偶尔的运动，对身体的伤害更大，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，不能长期坚持运动的人，偶尔运动会加剧重要器官的磨损，组织功能丧失，寿命缩短。
30岁以后，人的生理机能以每年0.75%到1%的速度下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人是经常运动的人的两倍。运动者和不运动者，同龄35岁，衰老程度相差8岁；到了 45 岁，可以相差 20 年，之后每 10 年，相差两年。
大多数在周末专注于健身的人在一周的前 5 天都坐在办公室里，根本不锻炼。身体其实已经适应了这种状态。周末突然抽出大量时间专心运动，不但没有打破已经形成的生理和身体平衡，后果还不如不运动。定期、适度而不是偶尔的体育锻炼可以延长寿命并对心理健康产生积极影响。
现代医学研究发现，喜欢运动的人死亡的可能性是偶尔进行体育锻炼的人的一半。对于不能长期坚持运动的人，偶尔运动会加剧重要器官的磨损，组织功能丧失，寿命缩短。
30岁以后，人的生理机能以每年0.75%到1%的速度下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人是经常运动的人的两倍。运动者和不运动者，同龄35岁，衰老程度相差8岁；到了 45 岁，可以相差 20 年，之后每 10 年，相差两年。
大多数在周末专注于健身的人在一周的前 5 天都坐在办公室里，根本不锻炼。身体其实已经适应了这种状态。周末突然抽出大量时间专心运动，不但没有打破已经形成的生理和身体平衡，后果还不如不运动。定期、适度而不是偶尔的体育锻炼可以延长寿命并对心理健康产生积极影响。