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减肥期间,能喝奶茶、果茶或咖啡吗?你喝对了吗

  • 2022-08-28
  • 减肥知识库
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  • 减肥期间可以喝奶茶、果茶或冷咖啡吗?你也想喝一杯吗?但是你还在减肥!大多数饮料的糖分和卡路里都很高。喝一杯,昨晚白跑5公里。

    但是,如果你不愿意只喝白开水,你不必完全喝完就说再见。只要您可以选择,您就可以找到一种不会让您感到内疚的饮料。下面是一些推荐的。其中一些可以在家里制作,其他可以在外面购买。

    柠檬水

    开水很清淡,但加一片柠檬就会有一种清香爽口的感觉。柠檬热量低,脂肪含量几乎为零,并且含有可以延缓衰老的抗氧化剂。所以喝柠檬水不会发胖,还有美白促进新陈代谢的作用。

    市面上和餐厅的柠檬茶一般都含有大量糖分,建议饮用。不过市面上也有贴有低糖标签的柠檬茶,购买时要注意标签。

    绿茶

    绿茶是一种天然的减肥饮品。绿茶中含有抗氧化分子,可以溶解脂肪,消除体内的油分子,并迅速将其带出体外。绿茶特有的成分还能促进胃液的分泌,让你更快消化食物,分解脂肪。

    夏天喝绿茶怕热,可以试试冷泡茶,也就是冷水泡茶。这样泡茶的时间稍长一些,但没有香味,与热泡茶的味道不同。你不妨试试看。

    市面上的绿茶饮料,最好选择无糖的。至于含糖量高的绿茶饮料,本身不利于减肥,也没有绿茶的香味。

    鲜榨果汁

    市面上有一些玻璃瓶装的压缩果汁,但是味道有点苦,很多人接受不了。那么鲜榨果汁会是更好的选择。鲜榨果汁一般不含添加剂,非常健康。鲜榨果汁可以在家制作或在商店购买。

    对于想减肥的人来说,鲜榨果汁中的糖分越少越好。但没有糖,果汁会酸,不友好。添加少量的糖可以使鲜榨的果汁更加可口。但不要过度。

    如今,水果茶在市场上仍然很受欢迎。街上总有一家“某某茶”店,而这些店肯定有果茶。想喝水果茶减肥的人,记得减糖哦。

    无糖碳酸饮料

    无论是百事可乐还是可口可乐,他们的碳酸饮料都含有非常高的糖分。一罐可乐的含糖量相当于9块方糖。他们为此受到批评,并经常受到指责。

    如今,健康的概念越来越流行,碳酸饮料巨头也开始发布一些零糖碳酸饮料。像可乐、雪碧等,都有相应的低糖或零糖饮料产品。如果你想减肥,又想着这些饮料,不妨用这些饮料。

    茶味饮料

    茶味饮料应该是最纯正的无糖饮料。除了水,成分是茶和极少量的钠。其他一切都是零。这些无糖茶饮料大多是日本品牌。

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