健身可以喝蛋白粉吗
其实蛋白粉只是一种营养补充品，并没有太大的区别。其实肌肉还是需要锻炼的，普通人只要长时间锻炼，肌肉线条就会很好。蛋白粉的效果不是很好。大的。运动后30分钟吸收比平时好，这个时候可以吃蛋白粉。另一个时间是早晚，差别不大。一次服用一到两勺蛋白粉，一天一次或两次。泡蛋白粉的水温不能超过体温。
蛋白粉补充蛋白质，但蛋白质可以通过食物补充。如果身体缺乏蛋白质，选择蛋白粉是不错的选择，但一定要坚持锻炼。蛋白粉最有利于人体吸收。而且它可以被人体更快地消化，仅仅依靠肉类来补充蛋白质，热量的摄入就会不少。蛋白粉本身价格比牛羊肉略便宜，因此受到健美运动员的追捧。
喝蛋白粉和不喝蛋白粉的区别
差别不是很大。短期内饮用蛋白粉所发育的肌肉也需要不断的训练来维持。然而，有时蛋白粉仅作为食物的补充，通过蛋白粉或复合肌酸粉。肌肉比平时锻炼的肌肉更快，因为无论你的肌纤维多么强壮，当你的肌肉量达到一定量时，肌纤维就会逐渐增加。
增肌粉是一种好看的食物，但它和普通的食物还是有区别的，归根结底还是要坚持锻炼才能拥有好肌肉。蛋白粉只是帮助训练的补充品。选择蛋白质粉/增肌粉来满足您身体所需的能量。如果你的日常饮食能满足你身体的需要，你就不需要喝蛋白粉/增肌粉了。只要满足身体每天所需的能量，就可以通过去除其他方面来获得肌肉增长。上升。