为了减肥,我们总是可以对自己狠一点,把自己从肉食动物变成草食动物。然而,已经成为食草动物的我们,仍然无法阻止我们的身体体重增加的事实。素食不瘦,到底为什么呢?有一点我们经常忽略,那就是调味料!
吃调味品会发胖吗?
许多香料的热量都很高,我们只是不知道。而且,调料过多的食物更容易刺激食欲,甚至会不自觉地吃上几碗饭。
哪种调味料最容易发胖?
一、老干妈油辣椒酱
每100g老干妈热量高达870kcal,钠含量(盐分)也很高。你真的不能减肥!
如果真想吃辣的开胃菜,可以顺便用辣椒素减脂,可以自己做辣椒碎,别碰!
二、沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,而且当你挤沙拉酱的时候,总是会挤得太多。选择一样好。
三、咖喱酱
咖喱酱的脂肪含量是30%,而且热量也不低,所以如果你真的喜欢咖喱酱,可以吃,但我建议你搭配一些低热量的食物,比如咖喱魔芋丝
四、酱油
说到控制盐量,大家都认为酱油是最好的替代品。虽然酱油的热量和钠含量都比盐低,但在整个调味王国中,它的钠含量还是比较高的。的。所以建议放酱油的时候不要握手!越少越好
五、醋
许多香醋都用糖或果葡糖浆调味,而且热量也很高
所以在网上买香醋的时候,一定要买糖分低,加了橄榄油的,控制食用量~
如果你喜欢重口味,你应该注意。减肥期间不要吃太多调味料。坚持清淡饮食。
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