菠萝蜜是一种常见的水果，因其味道甜美而受到很多人的喜爱，但一些正在减肥的女孩担心吃菠萝蜜会长胖。
即使晚上适量吃菠萝蜜，也不会长胖，但一定不能多吃菠萝蜜，否则会有发胖的风险。
一般来说，晚上吃菠萝蜜，适量吃是不会长胖的，但也要注意不要吃得太晚，否则不容易消化，可能会导致长胖。菠萝蜜中的糖分和脂肪含量都比较高，每100g果肉的热量为103kcal。减肥期间可以适量食用，但吃多了可能会导致体内脂肪堆积，出现发胖的现象。
菠萝蜜的营养价值很高，但是热量也比较高，可以适量食用，但最好不要选择晚上吃。菠萝蜜不宜在晚上吃，尤其是睡前 5 小时。容易将其中所含的糖分转化为脂肪堆积，容易发胖。而且，菠萝蜜不适合空腹吃，因为它含有丰富的强酶，很容易伤胃。因此，最好在饭后半小时到一小时吃，这样不仅能更好地吸收其营养，还能帮助消化。
吃太多菠萝蜜会发胖吗？
吃太多菠萝蜜会发胖。
菠萝蜜的热量和糖分都比较高。如果你吃得太多，它可能会导致体重增加。但是，适量吃菠萝蜜有减肥的作用。适量吃菠萝蜜不仅不会长胖，反而会帮助你减肥。因为菠萝蜜中含有一种叫做菠萝酵素的天然消化成分，其作用类似于木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，有效酸化脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，适量吃菠萝蜜其实可以帮助你减肥。还有一种说法是菠萝蜜含有十几种维生素和矿物质。随汁液进入人体后，能加速人体内脂肪的分解，促进人体对食物的吸收。这样脂肪就不能在人体内形成沉积物，从而起到减肥的作用。
一般来说，每天最好不要吃超过五个菠萝蜜。如果你想减肥，吃三到四个就足够了。建议每天最多吃2磅菠萝蜜。菠萝蜜吃多了，不仅会发胖，还容易上火。如果每天吃菠萝蜜，一天可以吃1-2片。此外，菠萝蜜是由许多小花瓣组成的水果。它的营养价值很高，富含碳水化合物。胶体成分的含量也很高。因此，吃得过多会增加消化负担，容易引起人体不适。本身消化功能不是很好的人，进食后会感觉更不舒服。3～4片菠萝蜜花瓣的重量约为60～100克，食用量小，不会有不适感。