白菜减肥法应该很多人都听过。如果三天只吃水煮白菜，确实可以在短时间内达到很好的减肥效果。
连续三天吃煮白菜可以达到减肥的效果，但是这种方法不建议经常使用。白菜的营养价值非常高。它含有大量的维生素，不仅能促进肠道蠕动，还能加快新陈代谢，预防便秘等问题。每天吃白菜，不管是水煮还是油炸，都有很好的减肥效果。 ，但不能太油腻，否则会适得其反。
三天白菜减肥法虽然听起来简单，但饮食方面还是有很多方面的。水煮蔬菜是一种非常简单的食物，但吃起来并不容易。我们需要掌握它的技巧。如果你想用煮熟的蔬菜来减肥，那就是一日三餐。水煮蔬菜的典型减肥饮食如下：早上喝一杯温水，泡一小包燕麦片，不吃其他东西，中午吃，白天可以吃水煮蔬菜，西红柿、卷心菜等，这样热量摄入会低一些，而且晚上只能吃一些水果。主食可以吃一点，但不要吃太多。
三天紧急减肥法
三天苹果减肥法
苹果是公认的减肥水果。如果想在短期内快速减肥，可以选择三天只吃苹果。方法是按照三餐的时间吃苹果，或者饿了吃饱的时候吃。直到。但这三天，你只能吃苹果，不能吃其他水果和食物。您可以在三天内减掉 3 到 5 磅。
三天白粥减肥法
粥含有人体所需的碳水化合物，但热量很低，想快速减肥的可以试试这个方法。这是紧急减肥餐。方法是一日三餐加白粥，不加其他配菜。如果怕白粥太凉，可以加几片姜一起煮，三天就能瘦四六斤。
三天鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法是一种有科学依据的减肥方法。做法是一日三餐以鸡蛋为主食，可与蔬菜水果搭配。一天吃鸡蛋的量没有限制，之后一日三餐。这个方法两周见效，一周减10斤，两周减20斤。