多吃水果养颜美容，多吃水果助消化！水果的好处是无穷无尽的。很多人通过吃水果来减肥，以为好吃又饱，但又不是太“有营养”。水果已成为健康、美容和减肥的灵丹妙药。真的是这样吗——为你揭秘水果减肥美容“八方”的真相，让你明白：水果是好事，但不是一切都危害健康。
这种减肥方法非常简单。只需要连续3天吃苹果和喝矿泉水，不要吃其他食物。每个周期您平均可以减掉 3 到 5 公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除大便，其钾具有利尿作用，可使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。
注意事项：1个苹果约100大卡。虽然3天内可以无限吃苹果，但一般人每次最多只能吃2到3个。另外，实施此瘦身法后3天内，只能吃清淡易消化的食物，如粥或蔬菜等，让身体慢慢适应；否则，一旦胃过度饥饿，一旦接触到高热量的食物，就会吸收多余的热量。，不仅增加了胃的负担，还让身体比以前更胖了。
苹果是低热量、高营养的水果，这也是很多人把它当作减肥餐的原因。要知道，苹果的热量比普通的饭菜低很多，你当然会瘦下来，但长此以往，营养失衡会让你的身体不堪重负，一旦停下来，你的体重就会慢慢上升。
苹果减肥法，美容+瘦身+吃水果，确实比较好。