为了排毒减肥，你不必吃蔬菜和水果，牛奶还可以帮助你排毒肠道，让你的胃消失得无影无踪。周末只要抽出两天时间，试试牛奶清肠减肥法，轻松减肥。是不是很诱人？快来试试吧。
适合人群：略微超重，胃部健康。
实施计划：
一次只减肥两天。在第三或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期就可以看到明显的腹部瘦身效果。如果重复两到三个循环，效果更稳定。
第一天：
1公斤苹果。这一天，全天只能吃苹果，什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净，小口慢慢吃。
第二天：
1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他东西，口渴时用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。
如果您达到理想体重，您可以再次使用此方法。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃才有效。
你不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水，那么身体必须先消耗摄入的水，而不是消耗体内的水。如果在吃苹果的那天断水，基本上就会减少体内的水分。喝牛奶的那天，如果水几乎减少了，就会变成脂肪。
关键提示：
喝牛奶的日子很重要，而不是水。如果你骑几次，你绝对可以减肥。而且减掉体内脂肪会更有效。建议周末可以练习一下这个方法，是清肠减肥的好方法。