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减肥是一个复杂的过程，但是减肥时期的选择非常重要。将探讨1个月减肥能减多少斤，以及减肥的时间。
一、减肥的基本原理
1、减肥的基本原理是“吃少，运动多”，简单来讲，就是改变饮食习惯，减少摄入油脂和热量的摄入，增加运动量，以减少体内脂肪的储存。
2、要想减肥成功，需要做到：每一餐都要吃的有规律，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制饮食量，增加运动量，避免暴饮暴食。
二、1个月减肥能减多少斤
1、一般情况下，1个月减肥能减去4～7斤，这个数字取决于你的体重，运动量和饮食习惯。
2、如果你的体重超过标准，在1个月内减去10斤以上是完全可行的，但是你也需要坚持饮食和运动的规律，并且要控制饮食量，以免身体受到伤害。
三、减肥的时间
1、一般来说，减肥的时间是春季，因为春季是运动和饮食习惯改变容易的时候，此外，春季是自然界生长的季节，食物比较新鲜，也更容易控制饮食量，这有助于减肥。
2、如果你没有时间在春季减肥，其他季节也可以减肥，但是要更加努力，告诉自己减肥的目标和时间，每天坚持运动，并且控制饮食量。
从以上讨论可以看出，1个月减肥能减去4～7斤，取决于体重，运动量和饮食习惯，减肥的时间是春季，春季是自然界生长的季节，食物比较新鲜，也更容易控制饮食量，这有助于减肥。减肥不仅仅是节食和锻炼，还要坚持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制饮食量，增加运动量，避免暴饮暴食，才能达到减肥的目的。