从小就胖的人减肥比较难，但是不能放弃，有许多减肥小窍门可以帮助从小就胖的人改变自己的命运。
一、减肥的原则
1、少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，每天吃少吃多，保持营养均衡。
2、每天坚持锻炼，但不要过度，避免运动损伤身体，每天少保持1小时的有氧运动，提高新陈代谢。
3、每天要坚持喝水，每天喝足够的水，有助于排毒，控制体重。
二、减肥的方法
1、改变饮食习惯：减少油炸食物、高热量食物，多吃蔬菜水果，坚持少量多餐，不要暴饮暴食。
2、规律运动：每天坚持适量的有氧运动，跑步、游泳、爬山等，锻炼身体，增强身体免疫力。
3、改变生活习惯：早睡早起，每天有规律的生活，多晒太阳，补充维生素，防止疲劳，提高抵抗力。
三、减肥小窍门
1、吃早餐记得要有营养，多吃蔬菜水果，空腹吃零食易引起暴饮暴食，增加体重。
2、睡前半小时不要吃东西，睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，有助减肥。
3、多喝水，每天喝2-3升水，保持身体水分，排毒排便，有助于减肥。
4、减少甜食摄入量，甜食易造成体重增长，尽量减少糖分的摄入，让体内的血糖持续稳定。
从小就胖的人减肥比较难，需要改变饮食习惯，坚持规律运动，改变生活习惯，多吃蔬菜水果，减少甜食摄入，多喝水，每天坚持这些减肥小窍门，才能改变从小就胖的命运。