减肥不只是一件艰难的事，而是一个需要长期耐心坚持的过程，早餐的搭配更是关键，结合各种减肥食物，营养学知识等提供了100种简单减肥早餐，从食物的烹饪方法，到营养搭配，还有其他的调理方法，帮助减肥者不再难。
一、绿色早餐
1.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是减肥早餐的经典，可以选择各种新鲜蔬菜，加上一些油脂分量少的调料，就可以做出一份美味健康的早餐。
2.紫薯青豆煎饼：将紫薯泥和青豆泥混合在一起，加入少许盐和香料，煎成饼，可以作为美味健康的减肥早餐食物，营养价值又高。
3.蛋糕面包：使用低卡路里的蛋糕面包，加上一份新鲜的水果，白开水，做出营养又美味的减肥早餐。
二、豆类早餐
1.豆浆：豆浆是健康的减肥早餐，可以用豆类和水按照比例混合，再煮制而成，营养丰富，又有滋补的功效。
2.豆腐粥：准备豆腐，米，蔬菜，调料，全部混合，加入少许油，煮制而成，只要每天早上坚持吃，不仅有利于减肥，而且对身体也是有好处的。
3.豆腐炒鸡蛋：可以将豆腐和鸡蛋混合，加入少许调料，炒制而成，这是一道美味健康的减肥早餐食物，可以让你保持营养平衡。
三、水果早餐
1.芒果牛奶：芒果是减肥早餐的，将芒果放入搅拌机，加入一份牛奶，搅拌均匀，添加少许冰块，就可以做出一份美味又健康的减肥早餐了。
2.苹果酸奶：将苹果切片放入搅拌机，加入一份低脂酸奶，搅拌均匀，添加少许蜂蜜，就可以做出一份美味又健康的减肥早餐了。
3.香蕉豆奶：将香蕉切片放入搅拌机，加入一份低脂豆奶，搅拌均匀，添加少许蜂蜜，就可以做出一份美味又健康的减肥早餐了。
以上就是100种简单减肥早餐，从食物的烹饪方法，到营养搭配，以及其他的调理方法，帮助减肥者不再难。减肥的过程，早餐的搭配是很重要的，希望这些早餐食谱，能够帮助减肥者更好的完成减肥的过程。