120斤体重的女生想瘦身，当然可以通过节食、增加运动量等方式来达到这个目的，但如何在保证健康的前提下，从根本上改变饮食习惯，从而更好地减肥，成为很多女性关注的问题。将介绍几种简单实用的减肥方法，帮助女士们轻松瘦身。
一、改变饮食习惯
1、控制热量摄入：热量是减肥重要的因素之一，因此，想要减肥，控制饮食热量摄入是必要的。
2、吃蔬菜多：蔬菜在减肥中可以提供营养，而且很容易消化，有利于消除身体内的毒素，可以起到排毒减肥的作用。
3、多吃水果：水果富含纤维素，有助消除体内的毒素，可以加快脂肪的消耗，使组织解毒排毒，达到减肥的效果。
4、少吃肉类：肉类食物含有丰富的蛋白质，但是也含有大量的脂肪，吃肉类过多会增加体重，因此，在减肥期间尽量少吃肉类。
二、增加运动量
1、每天做运动：坚持每天做一些有氧运动，可以有效的促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢，达到减肥的效果。
2、走路减肥：走路是简单的减肥方法，无论是在室内还是在室外，都可以每天坚持走路，比如每天晚上走半小时，可以有效的减肥。
3、瑜伽减肥：瑜伽是一种融合柔软动作和静态姿势的运动，有助于燃烧脂肪，改善身体素质，提高能量，达到减肥的效果。
4、游泳减肥：游泳是一种消耗大量热量的运动，比跑步和走路更有效的消耗脂肪，可以从根本上改善身体的状态，达到减肥的效果。
120斤体重的女生想减肥，应该从改变饮食习惯和增加运动量入手，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，坚持每天做一些有氧运动，走路、瑜伽、游泳等，科学合理的饮食和运动，可以帮助120斤体重的女生轻松瘦身，达到减肥的目的。
120斤体重的女生想减肥，首先要改变饮食习惯，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃肉类；其次要增加运动量，坚持每天做一些有氧运动，走路、瑜伽、游泳等，科学合理的饮食和运动，可以帮助120斤体重的女生轻松瘦身，达到减肥的目的。