旨在介绍12岁肥胖儿童减肥的健康减肥方法，当儿童肥胖时，父母应该正确引导儿童改变饮食习惯，增加体育锻炼，通过正确的减肥方法减少肥胖，以达到健康、美丽的目的。
1、认识肥胖儿童
12岁是孩子身体发育的关键时期，肥胖已经成为当今儿童的一个主要健康问题。肥胖儿童有其特殊的生理机制和心理状态，他们可能会遭受社会歧视和心理压力，易患糖尿病、高血压、心脏病和肝病等慢性疾病，肥胖儿童的减肥有其特殊性，减肥方法应科学、健康、安全。
2、饮食管理
肥胖儿童的减肥必须以正确的饮食习惯为基础，建立健康的饮食习惯，每天进餐不要超过六次，建议多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，每天吃一个鸡蛋，每天喝一些豆浆、豆奶等，以增加营养，减少脂肪的摄入。
3、体育锻炼
体育锻炼是肥胖儿童减肥的重要方法，但应注意，肥胖儿童的锻炼时间和强度均要比正常体重的儿童减少，避免过度劳累，每天锻炼30分钟，可以多做运动，如散步、游泳、跳绳、跳舞等，以提高身体素质和减少脂肪。
4、心理疏导
肥胖儿童往往会受到社会歧视和心理压力，因此心理疏导也是减肥的重要环节，父母应及时引导儿童，让孩子重视自己的健康，给予肯定，安抚孩子的情绪，让孩子拥有健康的自尊心，以达到减肥的效果。
12岁肥胖儿童减肥的健康减肥方法是：正确的饮食习惯、适当的体育锻炼、心理疏导等，只有在这些方面结合使用，才能改变肥胖儿童的营养习惯，从而达到减肥的目的，让儿童有一个健康、美丽的成长环境。