13岁120斤的儿童可以通过健康的减肥攻略来减轻体重，其中包括坚持锻炼、保持良好的饮食习惯、正确的减肥方法等。将为13岁120斤的儿童提供正确的减肥攻略，以帮助其减轻体重。
一、13岁120斤儿童减肥攻略
1、坚持锻炼
13岁120斤的儿童可以每天锻炼30分钟以上，有氧运动是选择。它消耗卡路里，可以帮助减肥和增加肌肉量，有助于改善心脏功能。另外，还可以选择游泳、跳舞、骑自行车等其他有氧运动项目，以增强体质。
2、保持良好的饮食习惯
13岁120斤的儿童应该保持良好的饮食习惯，即少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、豆类、谷物等，并适量食用蛋白质和脂肪。
3、正确的减肥方法
13岁120斤的儿童可以采用正确的减肥方法，如控制饮食、结合运动、补充营养、限制零食等，以减少热量的摄入，减轻体重。
二、13岁120斤减肥后的小提示
1、饮食定时定量
13岁120斤的儿童应该保持定时定量的饮食习惯，每天有3餐，每餐不宜超过400千卡，每餐摄入的能量都相同，以保持营养均衡，充足的热量和营养。
2、增加运动量
13岁120斤的儿童减肥后，应该每周增加3次有氧运动，建议每次有氧运动时间不低于60分钟，以增强肌肉量，提高新陈代谢，促进减肥的效果。
3、补充营养
13岁120斤的儿童减肥后，应补充充足的维生素及矿物质，以保持身体的营养和健康，补充营养可以通过摄入鱼、肉、蛋等蛋白质，以及新鲜蔬菜和水果等食物来实现。
13岁120斤的儿童可以采用健康的减肥攻略来减轻体重，包括坚持锻炼、保持良好的饮食习惯、正确的减肥方法等，减肥后还应该注意饮食定时定量、增加运动量、补充营养，以达到减肥效果。