159减肥法是一种健康减肥的方式，它利用改变膳食结构，以及有节奏的运动来实现减肥，它的效果确实能够取得较为显著的减肥效果，但在实践中也要根据自身情况，加以调整，以获得更好的效果。
一、159减肥法的概念
1.1 什么是159减肥法
159减肥法是一种现代比较流行的减肥方法，主要是通过改变膳食结构和有节奏的运动，来实现减肥的目的。这种减肥方法的特点是重在改变饮食习惯，坚持有节奏的运动，以达到减肥的目的。
1.2 159减肥法的优点
159减肥法的优点在于，它内容简单，操作方法明确，而且不涉及任何有害药物和过度节食，它的减肥原理是基于调整身体新陈代谢，使身体能够更好地消耗摄入的能量，从而达到减肥的目的。
二、159减肥法的实效性
2.1 159减肥法的效果
159减肥法的效果显著，可以有效地减轻脂肪堆积，改善营养失调，改善体型，恢复新陈代谢，增强抵抗力，减少对外界刺激的敏感性，使身体更加健康。
2.2 加强159减肥法的实施
在实施159减肥法时，要注意改变饮食习惯，不可过度节食，要适当摄入各种营养素，坚持有节奏的运动，不要有太多的抗拒，根据自身情况，加以调整，以获得更好的减肥效果。
综上所述，159减肥法是一种安全、有效的减肥方式，它的效果实实在在，可以有效地减轻脂肪堆积，改善营养失调，改善体型，恢复新陈代谢，增强抵抗力等，但在实施中，要根据自身情况，加以调整，以获得更好的效果。