素食减肥是一种比较流行的减肥方式，但是也有一些副作用。将从减肥副作用分析入手，探究素食减肥的副作用及预防方法。
1. 素食减肥副作用
素食减肥是一种无肉类食物的减肥方式，也就是只吃植物性食物，这种减肥食物可以减少体重，此外，素食减肥也有一些副作用。
（1）营养不均衡
素食减肥的食物一般只有植物性食物，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，如果长期这样减肥，容易导致营养不均衡，严重的会引起营养缺乏症。
（2）精神负担
长期的素食减肥，会加重人的精神负担，影响生活质量，容易导致情绪不稳定。
（3）免疫力下降
缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养，会无形中影响身体免疫力，容易受到病毒的感染。
2. 素食减肥副作用的预防
（1）注意饮食平衡
在素食减肥的时候，应该注意饮食平衡，在食物中注意摄取多种营养元素，比如蛋白质、维生素、矿物质等，以免影响营养摄取。
（2）充足睡眠
减肥期间要保证充足的睡眠，可以有效改善情绪，减轻精神负担，同时也可以预防身体疲劳。
（3）增强免疫力
素食减肥期间，可以适当运动，增强身体免疫力，促进新陈代谢，同时可以增加肌肉量，减少体重。
素食减肥是一种比较流行的减肥方式，但也有一些副作用，因此，在减肥期间应该注意饮食平衡，保证充足的睡眠，增强免疫力，以预防素食减肥的副作用。