16岁的学生是处于成长发育期的青少年，他们应该注重健康，重视减肥的重要性。旨在介绍健康的减肥方法，帮助16岁的学生达到理想的体重，同时避免不健康的减肥方法。
1. 合理饮食
16岁的学生要认真注重自己的营养，使自己的营养摄入量合理，不能过度摄入，也不能过少摄入。可以少食多餐，多餐少食，每餐食物以蔬菜水果为主，尽量减少油腻、高热量的食物，增加膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2. 适当运动
16岁的学生要经常锻炼，保持正常的体重。可以尝试一些有氧运动，比如散步、慢跑、骑车、游泳等，每周少保持3次以上，每次运动时间在30分钟以上。
3. 避免暴饮暴食
16岁的学生应该避免暴饮暴食，尽量不要在外就餐、夜宵，因为这些食物含有大量的热量，不利于减肥。
4. 调整心态
16岁的学生要保持健康的心态，不要对自己要求太高，要懂得去控制自己的情绪，不要因为不满意而去犯食。
5. 避免服用减肥药
16岁的学生不要轻易使用减肥药物，因为这些药物可能会对身体造成不可逆的损害，甚会导致营养不良，出现肝脏和肾脏损伤等。
16岁是一个关键的年龄，16岁的学生要注意健康，要坚持正确的减肥方法，避免使用不健康的减肥方法，以达到减肥的目的，改善身体的健康状况。