减肥是每个人都感兴趣的话题，但是不少人并不了解减肥的科学攻略。那么，20天减肥能减多少斤，20天减肥的科学攻略又是什么呢？将带大家一起走进20天减肥的科学攻略，一起探索20天减肥能减多少斤。
一、20天减肥能减多少斤
1、减肥要科学：减肥是一个复杂的问题，要想减肥成功，一定要按照科学的方法去减肥，不要贪心，坚持适量减肥，不要急功近利，要分析自己的身体状况，慢慢减肥，效果更好。
2、减肥的效果 如果在20天内按照科学的减肥方法进行，一般能够减掉4-6斤的体重。但是要注意，不同的体质，减肥的效果也有所不同，所以每个人减肥的效果也不一样。
二、20天减肥的科学攻略
1、控制饮食：控制饮食是减肥的重要环节，要注意控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食，多食用新鲜的蔬菜水果，少食用肥膘、油腻的食物。
2、增加运动：增加运动对于加快脂肪燃烧是非常有效的，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以选择无氧运动，比如深蹲、俯卧撑等，这些运动能够有效减少体脂率，促进健康。
3、科学饮食：要想减肥成功，不仅要控制饮食，还要注意科学饮食。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，少食用油炸食品和加工食品，每日摄入的热量要控制在2500卡路里以下，这样才能保持健康的体重。
20天减肥能减多少斤，要看个人的身体状况，一般在4-6斤之间，20天减肥的科学攻略主要有控制饮食、增加运动、科学饮食等，要想减肥成功，一定要按照科学的减肥方法进行，不要急功近利，慢慢减肥，效果更好。